Die besten Fußball-Freestyle Tricks

Seit dem 20. Jahrhundert breitet sich der Freestyle-Fußball weltweit aus. Grundsätzlich geht es um komplizierte Tricks, bei denen der Ball meist in der Luft gehalten wird. Solche Tricks erfordern viel Übung und Hingabe. Diego Armando Maradona war der erste Fußballer, solche Tricks auf globaler Bühne zeigte.

Bringt das auch Fußballspielern was?

Das intensive Ballgefühl, das beim Erlernen dieser Freestyle-Tricks entwickelt wird, verbessert die Geschicklichkeit im Umgang mit dem Ball. Fußballspieler können dadurch ihr Spiel weiter verbessern, da die akkurate Ballbehandlung und die Bewegungsabstimmung verfeinert werden. Für das Üben dieser Tricks braucht es viel Konzentration und Durchhaltevermögen, bis sie mit Leichtigkeit beherrscht werden. Zusätzlich werden Ballgefühl, Koordination und Gleichgewichtssinn gestärkt. Wenn du dein Gefühl für spielechte Fußballtricks verbessern willst, haben wir einen guten Artikel: „Tipps und Tricks, um dein Dribbling zu verbessern “.

Wettbewerbe

Es gibt verschiedene Wettbewerbe für Freestyler, die weltweit gegeneinander antreten. Eines der größten und bekanntesten lautet Red Bull Street Style. Bei diesem Turnier treten 50 der weltbesten Freestyler aus bis zu 40 unterschiedlichen Länder gegeneinander an.

Ein weiterer Wettbewerb heißt SuperBall. Im Jahre 2009 wurde dort die erste Weltmeisterschaft ausgetragen. Damals war der Sport noch wesentlich unbekannter als jetzt. Mittlerweile gehört auch dieser Wettbewerb zu den Bekanntesten in der Szene. Jährlich findet dieses Event in Tschechien statt.

Dies stellt nur zwei der größten Freestyle-Turniere vor. Insgesamt gibt es eine Vielzahl an Wettbewerben weltweit, in denen Freestyler ihr Können beweisen.

Tricks vorgestellt

Balancieren auf den Beinen

Der Ball klemmt zwischen dem Fuß und dem unteren Schienbein. Das Ziel ist es, dass er nicht herunterfällt. Dafür muss er genau ausbalanciert werden. Auch die Körperbalance muss auf dem einen Bein gehalten werden. Mehr zu Stabilität und Kraft.

Balancieren auf Nacken

Der Ball wird beim Jonglieren über die Kopfhöhe angehoben. Von dort aus wird er zwischen den Schulterblättern aufgefangen. Der Körper befindet sich in einer gebeugten Position, sodass der Ball nicht herunterrollt.

Ausführung: Der Ball darf auf dem Rücken nicht aufprallen, sonst springt er weg. Er muss vom Rücken aufgefangen werden. Das funktioniert, wenn die Ellenbogen nach hinten gezogen werden und der Rücken möglichst tief nach unten geht. Der Nacken sollte eine Vertiefung darstellen, sodass der Ball liegen bleibt. Zur Übung kannst du den Ball auch mit den Händen hinlegen. Dafür ist vor allem Flexibilität und Beweglichkeit ein entscheidender Faktor.

Kopfjonglieren

Der Ball prallt vom Kopf in die Luft, immer wieder.

Ausführung: Den Ball mit der Stirn möglichst gerade in die Luft köpfen. Als Vorübung kann der Ball von der Hand aus auf den Kopf geworfen werden und dann möglichst genau wieder in die Hand zurück geköpft werden. Das ist ein toller Skill und kann Fußballer auch helfen ihren Abschluss zu verbessern.

Around the world

Den Ball auf dem Fuß balancieren und ihn anschließend mit dem Fuß umkreisen. Den Ball wird daraufhin wieder aufgefangen.

Ausführung: Den Ball vor der Drehung senkrecht nach oben heben. Die Drehung des Beines kommt aus der Hüfte. Der Ball kann während des Tricks auch jongliert werden.

Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, den Trick auszuführen:

Das Bein dreht sich von innen nach außen um den Ball.
Das Bein dreht sich von außen nach innen um den Ball.

Im Sitzen jonglieren

Auf dem Boden sitzen und den Ball von dort aus jonglieren. So viele Kontakte wie möglich sammeln, bis der Ball auf den Boden fällt. Lerne, deine Koordination zu verbessern.

Ausführung: Den Ball entweder aus der Hand in die Luft werfen oder mit den Beinen in die Luft befördern.

Hamstring Catch

Der Ball wird zwischen Ferse und Oberschenkel eingeklemmt.

Ausführung: Der Ball vom Fuß und ungefähr auf Bauchnabelhöhe hochgeprellt. Während des Fluges erfolgt eine 90° Drehung. Jetzt wird die Ferse in die Luft gestreckt, sodass der Ball zwischen Oberschenkel und Ferse eingeklemmt werden kann. Dafür ist gutes Timing gefragt.

Diese Tricks erfordern präzises Timing und Technik. Weitere Übungen zur Selbstoptimierung und zum Selbsttraining findest du in unserem Beitrag „Als Fußballer besser zu werden durch optimiertes Selbsttraining “.