Blasen können wirklich lästig sein und dein Spiel beeinträchtigen. Doch keine Sorge – es gibt effektive Möglichkeiten, sie zu behandeln und vorzubeugen. In diesem Artikel erfährst du, wie du Blasen schnell loswirst und was du tun kannst, um sie in Zukunft zu vermeiden.
Ob beim intensiven Training oder im entscheidenden Spiel – Blasen können Fußballer schnell aus dem Tritt bringen. Diese kleinen, aber schmerzhaften Plagen sind nicht nur lästig, sondern können auch deine Leistung auf dem Platz beeinträchtigen. Aber wie kriegt man sie weg?
So entstehen Blasen
Blasen entstehen, wenn die Haut an einer bestimmten Stelle starkem Druck und Reibung ausgesetzt ist. Durch diese Belastung trennt sich die äußere Hautschicht von der darunterliegenden Schicht. In den entstandenen Hohlraum fließt Gewebsflüssigkeit, und eine Blase bildet sich. Diese Flüssigkeit hat eigentlich eine schützende Funktion – sie bewahrt die betroffene Stelle vor weiterer Reibung, Druck und dem Eindringen von Bakterien. Letztendlich ist die Blase also ein cleverer Schutzmechanismus des Körpers.
Richtige Behandlung von Blasen
Der erste Schritt bei der Blasenbehandlung ist, die betroffene Stelle gründlich zu reinigen. Nutze warmes Wasser, um Schmutz und Keime zu entfernen. Gute Hygiene ist wichtig, um Infektionen zu vermeiden. Danach kannst du die Blase mit einem desinfizierenden Mittel behandeln. Am Ende hilft ein Wundspray, damit das Pflaster besser hält und die Blase gut geschützt bleibt.
Blasen nicht platzen lassen
Es mag verlockend sein, eine Blase platzen zu lassen, aber das solltest du unbedingt vermeiden. Eine intakte Blase wirkt wie ein natürlicher Verband und schützt die darunterliegende Haut vor weiteren Verletzungen und Infektionen. Wenn die Blase von selbst platzt, achte darauf, die Haut darüber nicht zu entfernen.
Honig verwenden
Ja, richtig – Honig hat eine antibakterielle Wirkung und ist daher eine echte Allzweckwaffe gegen Entzündungen, auch bei Blasen. Bei offenen Blasen solltest du jedoch weniger den normalen Honig aus der Küche verwenden, da es eine geringe Chance gibt, dass nicht alle Keime abgetötet sind. Verwende stattdessen zertifizierten medizinischen Honig, um auf Nummer sicher zu gehen.
Verwendung von Blasenpflastern
Blasenpflaster sind ein echter Segen, wenn es um die Blasenbehandlung geht. Diese speziellen Pflaster gibt es in verschiedenen Größen und sie bieten eine weiche Polsterung, die den Druck auf die Blase reduziert. Sie fördern die Heilung, indem sie die Blase vor weiterer Reibung und Keimen schützen. Blasenpflaster sollten sowohl bei geschlossenen als auch bei offenen Blasen verwendet werden. Du bekommst sie in der Regel in deiner Apotheke vor Ort. Alternativ kannst du auch die Blasenpflaster des mehrfachen Testsiegers hier bestellen.
Blasen vorbeugen
Geeignetes Schuhwerk
Die Wahl der richtigen Sport- oder Laufschuhe ist entscheidend. Falsch sitzende Schuhe beim Joggen sind oft der Hauptgrund für Blasen. Deshalb lohnt es sich, in hochwertige Sportschuhe zu investieren, die zu deiner Sportart passen und genug Platz für deine Füße bieten. Eine individuelle Beratung in einem Fachgeschäft kann dir helfen, die perfekten Schuhe zu finden.
Feuchtigkeitsmanagement und Reibung
Zusätzlich kannst du feuchtigkeitsabsorbierende Socken tragen, um deine Füße trocken zu halten, da Feuchtigkeit Blasenbildung begünstigen kann. Auch die Verwendung von speziellem Gel zur Reduzierung der Reibung ist eine gute Option, um Blasen vorzubeugen – es ist zwar nicht zwingend notwendig, kann aber einen spürbaren Unterschied machen.
Tapes
Wenn du weißt, dass du während deiner sportlichen Aktivitäten anfällig für Blasen bist, kannst du vorbeugend Blasenpflaster oder Sport-Tapes auf die gefährdeten Stellen auftragen. Das minimiert die Reibung und reduziert das Risiko, dass sich Blasen bilden.
Ruhephasen
Gönn deinen Füßen zwischen den Trainingseinheiten genügend Ruhe und Erholung. Das gibt deiner Haut die Chance, sich zu regenerieren und Blasen schneller heilen zu lassen.
Medikamente und professionelle Beratung
Wenn du starke Schmerzen verspürst oder Anzeichen einer Infektion wie Rötung oder Eiter bemerkst, zögere nicht, entsprechende Medikamente oder Honig aufzutragen. In dieser gefährlichen Zeit ist jegliche Reibung zu vermeiden. Dies gelingt durch die angesprochenen Pflaster. Falls die Heilung besonders schnell erfolgen soll, kann ein Besuch beim Arzt helfen. In solchen Fällen kann er dir möglicherweise antibiotische Salben oder Medikamente verschreiben, um die Heilung zu beschleunigen.
Langfristige Pflege
Wenn du oft Blasen bekommst, überlege dir, orthopädische Einlagen, andere Schuhe oder spezielle Socken auszuprobieren, die deine Füße besser unterstützen und die Reibung minimieren. Jeder Körper ist anders, und was bei dir am besten funktioniert, kann von anderen abweichen. Hör auf deinen Körper und beobachte, wie er auf bestimmte Behandlungen reagiert.
Fazit
Blasen sind zwar lästig, aber mit der richtigen Pflege und Prävention sind sie gut in den Griff zu bekommen. Indem du auf geeignetes Schuhwerk achtest, deine Füße gut schützt und im Bedarfsfall professionelle Hilfe in Anspruch nimmst, kannst du die Beschwerden deutlich minimieren und schneller wieder schmerzfrei trainieren.
Die vorgestellten Tipps helfen dir nicht nur dabei, Blasen erfolgreich zu behandeln, sondern auch, sie in Zukunft zu vermeiden. Wenn du als aktiver Fußballer nach einer Möglichkeit suchst, besser zu werden, dann könnte dich der Aufbau eines optimalen Selbsttrainings interessieren. Das Buch befasst sich damit, wie du in kürzester Zeit möglichst große Fortschritte machst als Fußballer.
